Fotó: nyílt forrásból
Az emberi test biológiájához van köze.
Sokan rendszeresen felébrednek az éjszaka közepén – 3 óra körül – és nehezen tudnak újra elaludni. Ahogy a Mirror írja, Michael J. Breus pszichológus és alvásgyógyász szakorvos egy nagyon váratlan okot adott arra, hogy ez miért történik.
Szerinte az emberek gyakran „természetes” okból ébrednek fel hajnali 3-kor. Az alvás közbeni testhőmérséklet-változásról van szó.
„Ennek köze van a biológiádhoz. A testhőmérsékleted este fél 11-ig folyamatosan emelkedik, majd elkezd csökkenni. Ez a csökkenés jelzi az agyadnak, hogy termeljen melatonint. Ezután a testhőmérsékleted egyre csak csökken és csökken és csökken. De egy bizonyos ponton a testednek fel kell melegednie, különben hipotermiás leszel. Ez általában valahol hajnali egy és három óra között történik, és a Földön mindenki, abszolút mindenki felébred” – árulta el.
A legtöbb ember utána megfordul és visszaalszik. Ha azonban az ébredés után nehezen alszanak vissza, az a pszichológus szerint álmatlanságot jelezhet.
